Garip içecekleri ve kısıtlayıcı kuralları olan detoks diyetlerini unutun. Yaşlanmayı durdurup güzel görünümünüzü korumanın da, kilo vermenin de sırrı; mutfakta detoks yapmak. İşte ayrıntılar…
Kilo yapıcı yiyeceklerden kurtulun
Yeni ve sağlıklı yiyeceklere yer açmak için önce doymuş yağ, trans yağdan oluşan un ve şekerleri atın.
Çekmeceleri kontrol edin
Erimiş spatulaları, aşınmış tahta kaşıkları, işe yaramayan sebze soyacaklarını atın.
Saklanabilir yiyecekler hazırlayın
Belinizi kalınlaştıran şekerli şeyleri atıştırmak istediğinizde farklı yiyecekler hazırlayın. Favorilerimiz: Sağlıklı çorbalar, doğranmış sebzeler (bebek havuçlar gibi) ve sotelenmiş sebzeler.
Prof. Dr. Mehmet Öz